Wie kann man die Potenz nach 60 Jahren verbessern?

Die sexuelle Aktivität des stärkeren Geschlechts nimmt mit dem Alter ab, was mit der Alterung des Körpers verbunden ist. Leider ist das unvermeidlich. Dies führt zu einem häufigen Missverständnis darüber, dass man nach einem bestimmten Alter keinen Sex mehr hat. Viele geben die Privatsphäre auf. Die Potenz bei Männern im Alter von 60 Jahren verschwindet nicht. Es kann und sollte kompatibel sein.

Intimes Leben nach sechzig

Die Produktion von Sperma und Testosteron beim stärkeren Geschlecht nimmt in den Vierzigern ab. Dies führt nur zu einigen Veränderungen im Sexualleben:

• Nach 60 Jahren werden nur 7-10% der Männer impotent, aber sie können ihren Partner auf andere Weise zufrieden stellen. Andernfalls ist es eine ausschließlich individuelle Entscheidung, sich zu weigern, Sex zu haben oder Sex zu reduzieren.
• Die Potenz in 70 Jahren verschwindet vollständig um 20%, aber gesunde Männer sind in der Lage, mit einer Häufigkeit von bis zu 2 Mal pro Woche Geschlechtsverkehr zu haben und volles Vergnügen zu erhalten.

Mangel an Anziehung und Libido bei Männern in den Sechzigern ist nicht die Norm, sondern ein Hinweis auf gesundheitliche Probleme. Richtig getroffene Maßnahmen können die erektile Funktion in jedem Alter normalisieren.

Die Gründe für die Leistungsabnahme nach 60

Intime Probleme sind natürlich, physiologisch und pathologisch. Die erste Gruppe umfasst altersbedingte Veränderungen:

• aufrechter Phallus wird kleiner;
• die Hodensackhaut sackt ab und verliert ihre frühere Elastizität;
• Eine produktive Erektion erfordert mehr Zeit und Mühe.
• Hoden schrumpfen, sinken;
• Der Penis fällt nach der Ejakulation stark ab.

Es gibt keine direkten Voraussetzungen für das Derating. Die folgenden Faktoren tragen zum Problem bei:

• Schlechte Gewohnheiten. Nikotin, Alkohol, vergiftet den Körper und versetzt das Kreislaufsystem in einen starken Schlag, der zu stagnierenden Prozessen und einer schlechten Durchblutung der kavernösen und schwammigen Körper des Penis führt.
• Übergewicht. Fettleibigkeit vor dem Hintergrund eines angeborenen Stoffwechselstörungen tritt nur bei einem kleinen Prozentsatz der Menschen auf, und im Übrigen wird sie durch eine ungesunde Ernährung, einen sitzenden Lebensstil verursacht.
• Hypertonie. Es führt zu Zerbrechlichkeit der Blutgefäße, Ischämie der Beckenorgane.
• Prostatitis. Der Hauptschuldige für eine Abnahme der Potenz nach 60 Jahren bei 70% der Probleme mit stärkerem Geschlecht sind Urinprobleme. Je früher Sie mit der Behandlung beginnen, desto schneller erholen Sie sich.
• Pathologie. Eine erektile Dysfunktion entsteht aufgrund von Erkrankungen der endokrinen Drüse (Hypothyreose, Hypogonadismus), Pyelonephritis, Urolithiasis, Orchitis, Kryptorchismus, Nebenhodenentzündung.

Wie Sie sehen, hängen die Ursachen der erektilen Dysfunktion überhaupt nicht mit dem Alter zusammen, sondern mit echten Gesundheitsproblemen, einem falschen Lebensstil.

Wann sollte ich Alarm schlagen?

Die Anzeichen für eine Leistungsabnahme sind:

• Unfähigkeit, die Privatsphäre zwischen 1 und 2 Mal pro Woche zu wahren;
• Mangel an morgendlicher Erektion, was der Hauptindikator für Funktionsstörungen ist;
• Es gibt keine nächtliche Erektion, ohne die man nicht von einer normalen Fortpflanzungsfunktion sprechen kann.

Die Verbesserung der Wirksamkeit bei Männern nach 60-70 Jahren sollte mit der Diagnose einer Pathologie beginnen:

• Spermogramm. Bestimmt die Beweglichkeit und Vitalität des Spermas.
• Ultraschall. Es wird für die Beckenorgane aufgrund des Fehlens / Vorhandenseins von Pathologien durchgeführt.
• Untersuchung der Prostata. Es wird rektal durchgeführt, es ermöglicht, Prostatitis auszuschließen / zu bestätigen.
• Allgemeine Blutuntersuchungen und PSA. Mit ihnen können Sie verschiedene Pathologien sowie Diabetes mellitus bestimmen.
• Untersuchung von Prostatasaft. Es wird verschrieben, um Prostatitis und andere Erkrankungen der Peristaltik zu erkennen.

Sie können den Besuch eines Spezialisten nicht verzögern. Nur eine genaue Bestimmung der Ursache ermöglicht es Ihnen, den richtigen Ansatz zu entwickeln.

Höhere Potenz bei Männern nach 60

Mit dem richtigen Ansatz ist eine Verbesserung der sexuellen Aktivität möglich. Die Hauptsache ist, einen entsprechenden Wunsch zu haben. Je älter ein Mann wird, desto mehr Anstrengungen müssen unternommen werden. Ein integrierter Ansatz ist erforderlich:

• überprüfen Sie die Diät;
• erhöht die körperliche Aktivität;
• nehmen spezielle Medikamente ein;
• Behandelte erkannte Pathologien.

Der letzte Punkt bezieht sich auf die Fälle, in denen die Untersuchung das Vorhandensein bestimmter Pathologien ergab.

Richtige Ernährung

Vermeiden Sie zunächst schädliche Produkte:

• fetthaltiges Schweinefleisch, Rindfleisch, Lammfleisch, das Arteriosklerose verursacht, schlechte Blutversorgung der Beckenorgane;
• saure Sahne, Milch, Sahne mit einem hohen Fettanteil aus dem oben beschriebenen Grund;
• Fast Food, das den Cholesterinspiegel erhöht und die Bildung von Lipidplaques in Blutgefäßen fördert;
• Würste, geräucherte und salzige Produkte, die den Stoffwechsel im Körper beeinträchtigen;
• Muffins und Brote aus Vollkornprodukten, Weißmehl, die einen Satz Fettteig verursachen, der hauptsächlich aus schnellen Kohlenhydraten und leeren Kalorien besteht.

Das Hauptaugenmerk sollte auf pflanzlichen Produkten liegen, die Ballaststoffe enthalten, die es dem Körper ermöglichen, Toxine und Toxine aus dem Körper zu entfernen. Die Diät muss enthalten:

• roter Fisch, Garnelen und andere aphrodisierende Schalentiere;
• Walnüsse, Mandeln, Pistazien, Haselnüsse, aber aufgrund des hohen Kaloriengehalts nicht mehr als 2-3 Esslöffel pro Tag;
• Bananen, Granatäpfel, Zitronen, Feigen, Orangen, Trauben;
• fettarme Milchprodukte, Hühner- und Wachteleier;
• Hülsenfrüchte, Kartoffeln, Rüben, Meerrettich;
• Zwiebeln, Knoblauch, Kräuter;
• natürlicher Honig.

Ersetzen Sie Weißbrot und Backwaren durch Vollkornprodukte. Sie müssen wenig essen, nicht zu viel essen, versuchen, die Kalorien zu zählen. Letzteres ist besonders wichtig für diejenigen, die dazu neigen, übergewichtig zu sein und mit überschüssigem Fett zu kämpfen.

Körperliche Aktivität

Um die Gesundheit der Männer nach 60 Jahren zu erhalten, muss der goldene Mittelwert eingehalten werden. Übermäßiges Training wirkt sich negativ auf Gesundheit und Potenz aus. Dies ist auf die Freisetzung von Cortisol, Adrenalin und Noradrenalin zurückzuführen, die die Testosteronsynthese blockieren. Ein weiterer Grund ist, dass nicht alle Menschen in diesem Alter eine hervorragende Gesundheit aufweisen können.

Der sitzende Lebensstil ist ebenfalls nicht erlaubt. Dies führt zu stagnierenden Prozessen, einer schnellen Reihe von zusätzlichen Pfunden mit allen daraus resultierenden negativen Konsequenzen. Die am besten geeignete Art der Aktivität ist das Gehen im Freien, Joggen, Trainieren, Schwimmen. Der Unterricht muss von einer klaren Kontrolle über Puls, Druck und Herzschlag begleitet sein.

Eine Kegel-Übung funktioniert gut. Es erfordert keinen ernsthaften Stress, ermöglicht es Ihnen, die Beckenorgane zu stärken, die Durchblutung in der Penishöhle zu verbessern. Dies trägt zu einer längeren und stabileren Erektion bei.

Behandlung pathologischer Prozesse

Nicht selbst diagnostizieren und heilen. Andernfalls kann die Potenz nicht auf 70 verbessert, sondern irreparable Gesundheitsschäden verursachen. Diagnose und Therapie müssen von einem Spezialisten verschrieben werden. Einige Medikamente können mit der Krankheit fertig werden, hemmen jedoch die Erektion, sodass eine alternative oder unterstützende Therapie gewählt werden kann, die es einem Mann über 60 ermöglicht, der Intimität beraubt zu werden.

Vorsicht ist geboten, auch wenn mehrere Potenzpathogene verwendet werden. Nach 60 und insbesondere 70 Jahren ist mehr Vorsicht geboten, um unnötigen Stress für das Herz zu vermeiden und plötzlichen Druckanstieg zu verhindern. Dies muss berücksichtigt werden, um ungerechtfertigte und gefährliche Experimente mit Ihrer Gesundheit zu vermeiden.